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问患者提问

女性更年期到了不好睡觉吃什么好

现在到了中年了，老是睡不好觉，去医院检查说是更年期到了，想了解下这种情况吃什么好？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性更年期到了不好睡觉可以吃的食物有：应多吃富含B族维生素的食物，可以保健神经系统、促进消化、镇静安眠。应多吃蛋白质含量高的食物，还有富含钙、磷、铁和维生素B
1、B
2、亚麻酸等多种维生素的食物。

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