维生素C可以清理体内毒素吗

维生素C是一种水溶性维生素，可以预防牙龈萎缩，治疗坏血病，可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解从而预防动脉粥样硬化，因而从某种意义上讲其有“排毒”的作用。

维生素C本身就可以清除体内的自由基，并且可保护其它抗氧化剂，如还原型谷胱甘肽，维生素E、维生素A、不饱和脂肪酸等，防止自由基对人体的产生伤害，自由基可使细胞受到损失，而细胞修复过程中DNA错配就可以造成癌变，因而维生素C还有抗癌的作用。

指导意见最好是通过新鲜蔬菜水果来补充维生素C，若无条件也可服用维生素C药片，成人一日一次，一次一片即可满足基本的对VC的需求。

虽然其为水溶性维生素，人体吸收不了可随尿液排出，但不建议长期过量服用维生素C。