病情分析：你好：睡眠仪只是心里作用，主要找出睡眠不好的主要原因。指导意见：意见：可以每天使用酸枣仁泡水喝，这样就会身体晚上睡眠质量很好白天也是不困的。
睡觉前喝杯热牛奶，热水泡脚，都可改善睡眠质量。多吃一些的核桃仁作用也很好的改善睡眠质量。
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