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断奶后减肥怎样有效

之前一直很苗条，自从生完孩子以后就胖了不少，现在孩子断奶了，想知道断奶后减肥有什么有效的方法？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

断奶后减肥必须要进行高强度的体育锻炼，一开始身体难以承受，慢慢的将运动的强度给提上来，早晨和晚上都要进行适当的运动，在饮食方面除了一日三餐之外，尽量不要吃任何零食。

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