要注意睡前不要看过于惊险的电视等.不要考虑问题。晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。睡眠改善精神就会好转的。
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