身高164CM，如何长高

您好！身高和家庭遗传有一定的关系。但还是要看骨骺线是否闭合。如果父母都不是很高，那么你的身高会受到影响的，如果骨骺线已闭合，再长高是不太可能的。

指导意见:建议去医院检查一下骨骺线，如果未闭合，给你几点可行的建议:一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。

二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动。