高三生如何在半年内快速减肥

病情分析：你好，你这个情况的话相对来说BMI指数是达到肥胖的情况是26.26的。一般正常是在18-22之间的指导意见：所以要注意减肥，其原理就是摄入少于消耗。

首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。当然也不要绝食。这样反弹很快对身体也不好的。

而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。其实一个星期就2-3次锻炼就好了。

不会没有时间的。不要偷懒。有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。你如果真的没有空的话建议采取代餐治疗的。