我的颈椎生理曲度变直，脖子酸痛向前倾，经常落枕

我的颈椎生理曲度变直，脖子酸痛向前倾，经常落枕我15周岁，脖子经常会不由自主的向前倾，去医院拍片显示说生理曲度变直，医生说这个问题不大，没关系，可是我就是觉得不舒服，于是上网看了很资料，网上说会这样会引发很多问题。我有一些症状，不知道是不是因为这个引起的：我经常会落枕，脖子酸痛，偶尔手臂和大腿不舒服，感觉有根筋卡在哪里，动一下就有隐隐的痛，有时候走路感觉没有平衡感，人会往一个方向偏。所以我想问医生：平时该去注意什么？怎么做来调整曲度使其恢复正常？有那些具体的方法？