问患者提问

减肥每天摄入多少碳水

我体重快140斤了，我想通过控制饮食的方法来减肥。减肥每天摄入多少碳水？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

控制饮食是减肥的基础措施，每天摄入的饮食热量要根据自己的体力消耗来进行调整，也可以在日常热量摄入的基础上减少1/3-1/2，坚持每天有两个小时的锻炼，饮食以清淡素食为主，适当的蛋白质食物。

相关问题