肠胃不好的朋友吃什么菜好？

你好，肠胃不好，一般都是因为饮食不当，加上本身的肠胃消化不当导致的。针对这一类的朋友可以在生活饮食中选择吃一些清淡类的食物，以及一些蔬菜水果，同时可以吃一些粗纤维的食物。

这样能有效的缓解便秘，同时要及时的补充体内的营养需求，搭配要合理，坚持每天都是荤素搭配。同时对于腹泻的朋友，还可以选择用手按摩肚脐处，反时针揉按。

对于便秘的，可以顺时针揉按。