全身无力，爬的很慢，不想动。

病情分析：腰酸腿软,全身无力,肾亏征象,预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪.均衡饮食,规律生活.指导意见：每天搓脚心：两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下.或者每天做缩肛运动：全身放松,自然呼吸；

呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右.