中医好脉说我有肝火和肝瘀血请问

您好，根据您的描述，这种情况要考虑肝气郁结和肝阳上亢的表现，这种情况可以适当口服逍遥丸、柴葛解肌汤等中成药改善症状，药物调理期间多休息，合理膳食营养，不保障睡眠质量，必要时可以考虑就医进一步口服中药煎剂调理。

适当药物口服调理，必要时就医进一步专科诊治，忌煎炒油炸、辛辣刺激性食物。祝您健康幸福！