每晚说梦话

从小一直说梦话，很大声的，有时候还捶床踢床，可是身体没什么问题。感觉也没有什么压力，毕竟是从小的问题了。可是因为我说梦话又笑又哭又有肢体动作的，大学后，下铺女生经常因为这个凌晨四五点被吵醒，就再也睡不着了。我很抱歉，她也有神经衰弱的问题。我想请问怎样才能不说梦话，至少别太大声。