要控制手淫次数,注意饮食睡眠。先注意放松心情避免频繁手淫、纵欲,缓解自身精神压力等多数是可以改善的。牵拉阴囊额的方法也可以,在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精。
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