做体前屈运动后右手肩膀痛

上个月体育考试体前屈后右手肩膀痛肩膀用力就会有团肉突出，按下去就疼。然后趴在桌子的时候，右手变得特别累。后来去看医生他就只按了我肩膀我感觉痛，他就说了拉伤肩膀，开了药贴和吃的。后来感觉没怎样了，但是也一直感觉右手比较沉。按它就疼不按就不疼，然后昨天在洗了席子之后又开始疼。手掌搭上去指尖在肩甲骨头这一块就疼疼的，怎么办啊。放松的时候右手肩膀也是紧紧的沉沉的。求回复。