一般扭伤摔伤了一些，这个情况的话建议是多休息多休养，然后尽量的话不要做一些剧烈的活动。你可以去吃那个三七胶囊，它是一个很好的活血化瘀的一个药物。
然后像平常的话可以稍微的如果好一点的话，稍微的进行一些功能锻炼
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