您好！根据您所说的情况，我的手和脚觉得疼咋么办，可能是着凉引起的疼痛或是类风关引起的。建议您可以去医院检查一下，如做下血沉，类风湿因子等检查，注意保暖，避免剧烈运动或是大强度劳动。
饮食清淡，注意休息。
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