宋恩峰教授会诊的时间

您好，失眠的治疗建议采用中医特色疗法，纯中药汤剂（醒脑安神祛痰开窍疏肝解郁）针灸（疏经通络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有

1、按时睡觉、起床。

2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

5、失眠者避免在白天小睡。

6、不要勉强睡觉，可听音乐

7、睡前热水泡脚适当的锻炼锻炼身体等，祝您早日恢复健康。以上是对“宋恩峰教授会诊的时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！