踝关节损伤锻炼时机

因为运动导致踝关节扭伤。一般扭伤之后48小时内要冷敷，超过这个时间段可以热敷。同时应用消炎止痛的药。如果没有骨折，只要等肿胀、疼痛消失之后就可以，不需要特殊的功能锻炼。

不进行剧烈的运动，尽量减少行走，保持休息状态。一个月之内要避免蹦跳、负重。清淡饮食，戒烟限酒。