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得了抑郁症失眠不能上班怎么办?

最近和相恋快五年的女票分手了，在这个问题上总是想不通，心情低落，得了抑郁症失眠不能上班怎么办？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议睡前避免饮用可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒、茶、规律饮食和暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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