我对考试有心理障碍，很严重

我是一名高三的文科女生，成绩较为优秀，但我对考试有严重的心理障碍，考前紧张，寝食难安，睡觉的时候会出现呼吸窘迫的现象，考后等待成绩的时候难以放松，甚至失眠，大小考皆是如此，心里没底的时候会哭泣，这种现象从高一下半学期开始，也就是成绩开始起色的阶段，现在我面临频繁的月考，假后考，质检考等等，我害怕这种不良的心理状态会影响到实力的发挥，其实，我感觉已经影响到了，我很好强，不想因为心理素质差而输给别人，希望您能够帮助我度过难关，谢谢。