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没油没有盐的瘦身餐怎么做

一直想减肥，但苦于没有好的减肥方法，最近听朋友说吃没油没盐的食物有助于减肥，这种瘦身餐怎么做，对身体有好处吗

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在做菜的时候不放油不放盐就行了，但是蔬菜不含脂肪，不能补充你所需要的热量。可以少吃大米土豆和地瓜。主食以面食为主，每次只吃到八分饱。
以运动减肥为主，不要饥饿减肥。

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