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失眠有什么忌口的

我因为工作压力太大经常失眠，想了解下在饮食方面有什么是忌口的吗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠忌辛辣刺激之品，食后使人“火气”更大，加重失眠，忌烟酒，烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠，忌肥腻食品，肥腻食品不易消化，食后难以人眠。

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