问患者提问

老失眠的话，要怎么办呢？

健康咨询描述：这几天我老是睡不着，一到上班就困的不行，失眠比较严重，白天的时候老是出现头痛的情况，我想好好调理一下，不知道应该都注意什么比较好，怎么做才可以改善失眠的情况呢。想得到怎样的帮助：失眠的话要怎么做好呢？

提问时间：2022-01-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，经常失眠的人要注意些睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态会比较好。

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