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更年期综合征病人应该怎么饮食？

健康咨询描述：我以前的脾气都是很不错的，可是现在患上更年期综合征了之后，脾气就很糟糕，经常都感觉看东西不顺眼，而且还特别唠叨。总是喜欢一个人碎碎念。想得到怎样的帮助：请问更年期综合征的病人，应该怎么饮食？

提问时间：2021-11-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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