膝盖总是发凉，之后半月板损伤

半月板损伤是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，半月板损伤后的常见临床表现包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。

可以使用非手术治疗也可以手术治疗，建议卧床休息，可以适当活动，建议活血化瘀治疗，休息为主，避免劳累，如果积液过多局部抽出来减轻症状，外用中药黑膏药、蒙骨王贴，口服氨基葡萄糖，双氯芬酸钠，维生素B1治疗。

一定要休息