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简单减肥方法有哪些

本人身高1米68，体重大约80公斤，我尝试过很多减肥的方法，现在体重一直保持在70公斤上下，我还想继续往下减，请问简单减肥方法有什么？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说减肥需要尽量食用蔬菜水果，不过需要控制一定的量。对于高盐和高塘类的食品要忌食，控制饮食的同时每天还要保持30分钟以上的锻炼时间，适合减肥的一些运动项目包括慢跑、瑜伽。

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