日常生活中如何调理肝郁脾虚

本人是一名设计师，近两月便溏拉肚子嗳气头胀，昨天去看中医，医生说我是肝郁脾虚，请问各位专家日常生活中如何调理肝郁脾虚，请描述的详细些！另外从舌苔脉象上能看出肝郁脾虚吗？舌苔脉象有什么特征？非常感谢！ 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：请问各位专家日常生活中如何调理肝郁脾虚，请描述的详细些！另外从舌苔脉象上能看出肝郁脾虚吗？舌苔脉象有什么特征？