高血压讲不下来怎么办

你好，

1、多吃防治高血压的食物：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；海带、紫菜、海蜇、海参、青菜海藻牡蛎、鲍鱼虾皮银鱼；

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉，饮食宜多食钾食物。