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更年期失眠症如何治疗

我最近脾气不好去检查是更年期，还总是失眠，这种病该如何治疗呢？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

更年期失眠在白天的时候，应该进行适当的运动，因为运动可以消耗一定的精力，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。
尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。睡前少用脑、少激动、少进食。

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