问患者提问

怎么戒掉睡前吃安眠的问题

你好，我今年老是感觉自己睡眠不好，每次睡前都要吃安眠药才可以睡觉，我噶进这样非常的难受，之前刚开始吃1颗就很快睡觉了，后来2颗才能睡觉，现在要吃3颗才能睡觉，有没有不用睡觉就能入睡的。想得到怎样的帮助：怎么样戒掉睡前吃安眠药的问题

提问时间：2021-03-11

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

根据你的情况首先要养成一个良好的睡眠习惯,其次内心要保持放松,不要过于在意,可以做一个自我催眠,当睡觉的时候,告诉自己,“我在蓝天白云下休息,空气很好,也很安静,我渐渐的睡着了,”长期坚持,对你的情况是有改善的,

相关问题