问患者提问

吃什么食物可以减轻脱发？

我头发从小就很浓密，可随着年龄的增长，头发现在不再黑亮了，而且最让我紧张的是脱发的问题，我现在每次洗头发的时候，盆子里都会掉很多，相比以前，我的头发已经掉了几乎一半了，我平时都是用营养型的洗发膏，可是头发依旧不见效果。想得到怎样的帮助：请问从饮食上如何改善脱发的问题？

提问时间：2020-12-22

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发主要是因为精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

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