中医曰“四季五补，即春季“升补，夏季“清补，秋季“平补，冬季“滋补，四季宜“通补。现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。
秋季是不少一年生植物成熟收获期，例如芝麻、核桃、红枣、莲心和桂圆等等，这些都是适于平补的佳品。
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