经常性便秘，而且老半天拉不出来

病情分析：你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。

指导意见：注意改善饮食结构，多吃纤维素丰富的食物如粗粮、青菜、水果等；多饮水；坚持体育运动，可以促进胃肠道动力；

养成每天按时排便的习惯，减少大便在结肠内停留的时间，避免大便中的水分被吸收造成大便干结。便秘严重的时候还可以吃点复方芦荟胶囊或者煮熟的香蕉。