芝麻黑豆黑米糊热量高吗，我想把它当晚餐吃

健康指导：黑芝麻味甘，性平，有滋补肝肾、润燥滑肠之功效，含脂肪油达60%，还含有油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、维生素E、叶酸、烟酸、蛋白质和多量钙等成分；

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病；

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养。可以食用，但是建议适量添加黑芝麻