打球崴脚了十天后能走能跑不能跳

您好，对于脚部关节扭伤问题，的确是要考虑对于软组织损伤问题的存在的，能够走动能够承重，那么可以不考虑骨质损伤问题的可能，建议注意保暖休息就好。

注意避免辛辣饮食，避免饮酒吸烟问题，要注意睡眠患侧肢体抬高，注意外用热敷用药就好，伤筋动骨一百天，您不要太过焦虑着急，注意避免过于劳累，避免再次造成损伤状况。