日常饮食要清淡，少食辛辣刺激性食物，适当的参加体育锻炼。可以听一些性教育和性心理治疗讲课。注意适当的运动，可以慢慢增加运动量，锻炼身体，注意营养，睡眠要充足。
暂时避免性刺激。多运动，帮助调节前列腺充血状态。才能逐渐改善射精障碍状态。
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