下颚关节紊乱怎么办呢

颞下颌关节紊乱主要是物理治疗为主，平时改正自己的一些不良习惯，比如偏侧咀嚼或者频繁地大张口，喜欢吃硬物，这些都需要避免。

另外就是多做关节区的按摩以及热敷，这个时间以自己舒服为主，一般10-20分钟左右。另外就是到口腔修复科做一个合垫，这个一般需要1-2周调磨修改一次，可以让关节达到最舒服的状态。