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便秘怎么调理好？

我常年的患有便秘，一直困扰我，请问便秘怎么调理好？

提问时间：2020-07-27

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘尽量是以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，必要时可以使用一些润肠通便的药物或者食物，一定要养成定时排便的习惯，每天都要进行喝水，饮食中要吃膳食纤维的食物，有利于增加粪便的体积，刺激肠胃蠕动，从而是促进排便。

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