你好，你的这两个原因，从中医上来分析，属于痹症的范畴。建议你及时到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果不错。
另外，平时注意不要长时间坐，要睡硬板床，枕头垫矮一点，不要躺在床上看电视，不要长时间低头工作。
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