燕麦片早上吃好晚上吃好

问题分析：燕麦是一种高蛋白低糖、营养价值高的食材，富含膳食纤维，具有润肠通便、清理肠道垃圾的作用。可以预防和控制肥胖症，糖尿病及心血管疾病。

意见建议：您好：早餐或晚餐都可以食用，要想达到燕麦的功效，最好食用未经过加工的，原始燕麦片，口感有些差，而且需要煮熟，吃起来比较麻烦，但是保留了燕麦的全部营养成分。

速溶燕麦片为了有好的口感，会加入一些食品添加剂，会增加热量。祝您健康。