进食后，紧张，焦虑，会出现呕吐

饮食宜定时定量，不宜太饱，食物宜新鲜、卫生。不要过食辛辣、熏烤和肥腻的食物。是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整，减少不适的出现。

避免容易造成自己出现干呕的因素，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，长期坚持，积极的调整，逐渐地改善，保持健康的身心。