一般不主张急跑，急跑时会耗伤人体阳气；不要出大汗，跑到微微汗出就要休息，以免耗伤阴精；时间上不是跑得越久越好，要根据每个人的情况因人而异。
总之锻炼以后不觉得疲倦为宜。另外要注意合理地安排饮食起居，避免熬夜等。
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