后半夜腰痛

病情分析：你好，你说的腰痛下半夜厉害，甚至痛醒，起床活动后正常，这种情况主要考虑腰肌劳损。可能是由于长期的姿势不良或者弯腰、坐位工作引起，左侧脚底板酸痛，如果下肢没有感觉，这种情况应该是分属两个问题，不是联系的。

指导意见：你好，腰痛主要考虑腰肌劳损，你最好到医院拍个片子，排除一下其他问题，如果没有其他问题，主要可以针灸，推拿，拔罐治疗，效果不错，但需要坚持一段时间，疗程较长。

左脚的问题，可能是趾筋膜炎，可以针灸科一并检查一下，这个可以做小针刀治疗，效果很好，一般1到3次可以痊愈。平时睡硬板床，注意姿势，适当进行锻炼。

祝你早日康复。