精神不振，有时见饭饱

病情分析：精神不振，胡思乱想，没有食欲，睡眠质量差，这些症状有多久了？身体有无其他不适？思虑伤脾，所以思虑太多往往就影响脾胃功能。

指导意见：上述这些症状说明你有焦虑情绪。由于信息量少，还不能确诊为焦虑症。调节方法：多运动，运动，里缓解焦虑和压力，减少思虑，培养良好的兴趣爱好多做自己喜欢的事情，多和朋友在一起。

如果自己调解比较困难，可以寻求心理咨询师的专业帮助