问患者提问

更年期综合征的人能怎样做

健康咨询描述：我最近老是睡不着觉，半夜就失眠，还出虚汗，忽冷忽热，爱发脾气，到医院检查，医生说是更年期综合症，要注意心情愉快，我想知道我还要咋做好。想得到怎样的帮助：更年期综合征要咋做好？

提问时间：2021-07-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，患上了更年期综合征的女性朋友，注意精神心理，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，饮食规律，忌烟酒，适当吃一些含有蛋白质和含钙食物，做做一些力所能及的体力劳动和脑力劳动，保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态.

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