病情分析：你好这位朋友，根据你的描述，考虑是韧带、软组织损伤的现象，可以局部涂抹药物治疗，一般情况下需要5-8周的时间恢复正常。
指导意见：根据你描述的情况，建议局部用云南白药喷剂，服用沈阳红药片按说明服用，注意休息，避免过多的劳累，希望我的回复能够帮助你。
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