手腕运动受伤后的针对治疗

2012年12月份在打篮球时候，失去重心，反手撑地受伤， 第二天拍了X片，没有骨折，第三天手腕处浮肿，用了云南白药喷剂。几天后消肿，但一直没有好。甩手都有疼痛感。拧手巾还好。特别是前弯跟后弯。都会疼，现在有打篮球。 曾经的治疗情况和效果：至今都在用云南白药之类药膏。想得到怎样的帮助：怎么注意些什么。怎么治疗。如何针对性治疗。诚求