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十二点失眠想睡又无法入睡

提问时间：2021-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，睡前放松心情，不要太焦虑，时注意加强活动与锻炼，放松身心，不要总是胡思乱想，也不要过度的劳累，睡前可以喝点温热牛奶，帮助改善睡眠。

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