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失眠吃什么维生素呢

我现在晚上总是失眠，很难受，以前没有这种现象，最近我失眠的特别严重，失眠吃什么维生素？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以吃谷维素和维生素B12.失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
注意休息，放松心情，减轻学习工作压力，保证充足的睡眠。饮食宜清淡有营养。

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